ATIVIDADE FÍSICA x EXERCICIO FÍSICO
Por Lais Marcione – @laismarcione
Você sabe a diferença entre os dois? Atividade física é todo e qualquer movimento que fazemos no decorrer da nossa rotina diária, como limpar a casa, levar o cachorro para passear e até mesmo aquela rapidinha com o mozão, gerando assim um gasto calórico.
Já o exercício físico são movimentos pensados e otimizados para aumentar o gosto calórico de forma planejada. A prática dos exercícios físicos pode ajudar a prevenir doenças crônicas, é um aliado essencial na perda de peso, melhora sua resistência cardiovascular, ajuda nos controles de doenças psicossomáticas e mentais como ansiedade e depressão, além de dar um UP autoestima.
Então você já colocou em prática aquela promessa de fim de ano? Não importa qual o exercício físico você escolha, pode ser crossfit, musculação, fitdance, zumba, jump, spinning, corrida, entre outras tantas possibilidades, o importante é se movimentar.
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