4 motivos para se praticar
exercícios aeróbicos
Por Laís Marcione – @laismarcione
Você é daqueles que sempre foge dos exercícios aeróbicos?
Então já fica aqui até
o final dessa matéria, que vou te dar 4 BONS motivos para você não fugir mais dos
exercícios aeróbicos.
Os exercícios aeróbicos demandam bastante oxigênio durante a prática e essa
prática faz MUITO BEM para o corpo.
1- FORTALECE O CORAÇÃO/MELHORA O SISTEMA RESPIRATÓRIO
O primeiro a se beneficiar é o coração que vai se esforçar mais para aumentar a frequência cardíaca, aumentando também a circulação sanguínea, mandando mais oxigênio para o corpo consequentemente melhorando a troca gasosa que ocorre lá no pulmão.
2-FORTALECE A IMUNIDADE
É durante os períodos de estresse que o corpo libera cortisol, um hormônio que reduz as defesas do organismo. Agora vem aqui, pensa comigo, se o exercício físico alivia o estresse diminuindo o cortisol, resultando no aumento da sua imunidade!!! Faz sentido né!!!
3-AJUDA NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO
O nosso organismo precisa queimar gordura para ter energia, e durante o exercícioaeróbico o gasto energético e muito maior ajudando assim no processo de queima
de gordura.
AH LAÍS, ENTÃO VOU FAZER SÓ AEROBICO? NÃO NÉ!!
O AERÓBICO É UM ALIADO!!!
4-FELICIDADE
Na minha opinião essa sem dúvidas é umas das fórmulas da felicidade!!! Édurante a prática dos exercícios que hormônios responsáveis pelo prazer, alegria
felicidade são liberados.
Não tem coisa melhor do que aquela sensação de dever comprido, sabe aquela sensação de que você conseguiu, é isso que o exercício faz por você!
Se você chegou até aqui e ainda está com dúvidas vou te dar mais um excelente motivo:O exercício aeróbico ajuda a melhora seu desempenho sexual, dando uma ereção
mais forte calibrosa, e para as meninas ajuda a chegar ao orgasmo com mais facilidade por causa da melhora do fluxo sanguíneo.
Então já foi fazer seu cárdio hoje? Comenta aqui qual é o exercício aeróbicofavorito de vocês!!
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